Як стати Ломаченком: затримувати дихання на 4,5 хвилини і перепливати лиман

Зовсім небагато залишилося до одного з найбільш очікуваних боїв року – між українцем Василем Ломаченком та американцем Теофімо Лопесом. На кону поєдинку в Лас-Вегасі стоять пояси WBA, WBC franchise, WBO і IBF у легкій вазі, а фаворитом поєдинку вважають Ломаченка. Його фізична готовність і високий боксерський IQ вражають фахівців. У зв'язку з цим ми вирішили згадати, як Василь готується до своїх поєдинків.

Читайте також: Ломаченко – Лопес: де дивитися бій і коли початок

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Відразу скажемо, що тренування, які придумав для боксера його батько – Анатолій Ломаченко, подужає не кожен.

1. Василь може затримувати дихання на 4 хвилини 30 секунд. Рекорд він встановив перед своєю другою Олімпіадою в Лондоні у 2012 році. До речі, цю методику з диханням Ломаченко-старший свого часу запровадив і у збірній України.

2. Замість звичайних віджимань Лома робить це на кільцях і вільно залазить на два канати без ніг.

3. Замість басейну перепливав Дністровський лиман, мінімальна ширина якого 4 км. Та й хвилі ускладнюють завдання. Також чемпіон світу захоплюється веслуванням на байдарці.

4. Ломаченко багато готується на пляжі – в Білгород-Дністровському і під час зборів у США. Боєць бігає по піску – іноді з парашутом або наввипередки зі своїм собакою.

5. Боксер любить поганяти у баскетбол, будь то зручний майданчик у США чи тісний зал в Україні. У США він навіть заходив на матчі НБА, а його бій анонсували під час поєдинку "Нью-Йорк Нікс" – "Вашингтон Візардс".

6. Для розвитку координації Лома навчився жонглювати 4 м'ячами. Хоча, як ногами, так і кулаками, може довго набивати найрізноманітніші предмети.

7. Цього літа Лома готувався у своєму готелі. Василь тренував реакцію в настільному тенісі, рубався з Усиком в волейбол і своєрідний великий теніс – великим м'ячем через волейбольну сітку.

8. Багато часу Василь приділяє розумовим тренуванням і різним головоломкам. Не дарма суперники бояться його IQ. "Я роблю вправи для тренування мозку на дошці пам'яті, чим, як я думаю, нехтує багато боксерів. Але тіло і розум завжди повинні бути синхронізованими", – вважає боксер.

9. З 2011 року Ломаченко працює зі спортивним психологом. "Мій психолог працює над моїм розумом, щоб я міг візуалізувати хід бою і контролювати себе у важкій ситуації", – зазначає Василь.

Дивіться, як Ломаченко здає тест на коронавірус