Елена Павлова
Редактор редакции Спорт С 4 апреля мы начали рубрику "Карантин со звездой", в которой показывали, как живет и что делает во время вынужденного перерыва из-за пандемии коронавируса чемпионка мира и Европейских игр по борьбе Юлия Ткач-Остапчук. Практически каждый день наш видеожурнал обновлялся, а мы с большим интересом следили за жизнью одной из лучших спортсменок Украины. Однако сегодня наш динамичный карантинный марафон подошел к концу.
Читайте также: "Перемога – це від Бога", Юлия Ткач разоткровенничалась перед чемпионатом мира по борьбе
Заключительные видео Юлии Ткач-Остапчук посвящены сразу двум важным аспектам жизни спортсменки на карантине – занятиям с сыном и тренировкам. Ведь во время вынужденной изоляции украинская борчиха успевала не только поддерживать собственную форму, но и стала учителем по всем предметам для своего шестилетнего сына Ярослава, который учится в новой украинской школе по программе "Интеллект".
Свою тренировку на свежем воздухе Юлия провела с резинками.
"Карантин дал мне возможность побыть вместе с семьей. Дал возможность не спешить никуда и насладиться жизнью. Выспаться вволю. Карантин нас сблизил. Сыну очень понравился карантин и мама в роли учителя (улыбается). Карантин заставил скучать по полноценными тренировками и показал, что можно тренироваться где угодно, главное – желание. Карантин показал, что я люблю путешествовать и выпекать вкусности", – призналась нам напоследок Юлия.
Одевайтесь теплее и идите к водопаду
Наш карантинный марафон в компании Юлии Ткач-Остапчук и ее замечательной семьи подходит к концу. Сегодня известная украинская борчиха и ее родные воспользовались сухой погодой, оделись потеплее и совершили интереснейшую вылазку к живописному водопаду. Такой поход во время вынужденной изоляции и ограниченного общения поднимет настроение любому.
Пеките хачапури и оставайтесь стройными
Во время карантина Юлия Ткач уже демонстрировала нам, какие вкусности умеет готовить, если есть достаточно времени. А сегодня она порадовала свою семью одним из шедевров грузинской кухни – хачапури по-аджарски. На вопрос о любви к блюдам этой закавказской страны спортсменка с улыбкой ответила: "А как можно не любить грузинскую кухню?! Хачапури, шашлык, хинкали... и вино домашнее".
Несмотря на любовь к выпечке, борчиха не набрала за карантин лишних килограммов: "У меня каждый день тренировки, поэтому ни в чем себе не отказываю. Я постоянно делаю нужный для меня объем работы и поэтому не волнуюсь, что наберу вес. Главное – это питаться правильно и выполнять ежедневно какие-то физические нагрузки. Это может быть бег, ходьба, велосипед, даже подняться домой по лестнице, а не на лифте".
Утренняя йога для всех
Сегодня Юлия Ткач дает нам урок йоги, чтобы в этот непростой период пандемии коронавируса привести в порядок и свое тело, и мысли. Несложные, но очень полезные упражнения будут по силам каждому – разве что за исключением стойки на голове. Комплекс от чемпионки мира и Европы поможет как следует растянуться и взбодриться.
"Йогу я практикую не так давно – делаю упражнения буквально с начала карантина. У меня на телефоне есть приложение, где находится обучающее видео. Еще иногда включаю через YouTube. Я не профессиональный йог. Это так – чисто, чтобы утром проснуться и хорошенько порастягиваться", – признается украинская борчиха.
Привлекайте детей к прекрасному – уборке
Сегодня украинская чемпионка показала, как помогает наводить порядок в доме ее шестилетний сын Ярослав. "Не забываем во время карантина приобщать детей к прекрасному, – улыбнулась Юлия. – Мой сыночек сегодня пылесосит в своей комнате. И вообще он молодец. Поэтому не забывайте привлекать детей к уборке, чтобы их карантин проходил активно и интересно".
"Вообще по дому сынок помогает не очень часто – он начинает, но, как и всем детям, ему это достаточно быстро надоедает, – говорит Ткач. – Но он у нас знает, что все игрушки, которые находятся в его комнате, нужно всегда ставить на место. Он вообще очень аккуратный".
Капучино и домашние автогонки
Минувшие выходные семья Ткач-Остапчук провела в селе у Юлиной мамы, которая праздновала день рождения. Однако частенько в воскресенье у самой спортсменки бывает выходной. "Мама наслаждается вкусным капучино, а папа играет с сыном", – улыбается борчиха. А папа тем временем устроил домашние автогонки с шестилетним Ярославом.
С тяпкой в огороде и с пшеном в курятнике
На этих выходных Юлия Ткач-Остапчук со своей семьей отправилась к маме, чтобы поздравить ее с Днем рождения. До этого спортсменка честно отбывала карантин дома и практически ни с кем не общалась. Но мама – это святое. Однако до празднования Юлия еще успела помочь маме по хозяйству – и домашнюю живность покормила, и прошлась с тяпкой по огороду, удаляя мелкие сорняки, чтобы расчистить место для новых саженцев.
"У мамы в селе очень хорошо, можно кормить курочек и собирать урожай", – с улыбкой рассказала Ткач.
Лев для брата своими руками
Юлия уже показывала, какую красоту она творит своими руками, вышивая и балуя близких кулинарными шедеврами. А сегодня спортсменка попробует себя еще и в роли художника – начала работу с картиной по номерам. "Это должен быть подарок брату. Он любит львов, а мне понравился этот рисунок. Поэтому готовлю брату сюрприз", – рассказала о выборе рисунка Ткач.
"Во время карантина мы ни с кем особо не общаемся. Разве что с соседями, – рассказала нам про ограничение на встречи с родными Ткач. – Но у моей мамы 3 мая – день рождения, поэтому планирую ехать к ней. Я честно отсидела весь карантин дома, даже на Пасху не навещала родителей. Но на ее праздник поеду! Вижу, что ситуация с коронавирусом контролируемая и уже идет на спад, поэтому не боюсь ехать к маме".
Как накачать пресс на диване
Сегодня известная борчиха покажет, как во время карантина в домашних условиях привести в порядок свой пресс. Что особенно актуально после праздничных застолий на Пасху. При этом вам не понадобиться сложное оборудование – по технологии Юлии Ткач можно качать пресс даже на диване.
"Ничего сложного. Для занятий вам нужна лишь подушка", – говорит Юлия.
Снежный пикник в горах
В семье Ткач-Остапчук считают, что изоляция во время пандемии коронавируса может проходить и на свежем воздухе. В этот раз украинская борчиха с мужем и шестилетним сыном Ярославом отправилась в горный поход и обнаружили снег. "Мы спортсмены, поэтому должны поддерживать форму. К тому же у нас спортивная и активная семья", – говорит Юлия.
"Сегодня у нас был поход в горы – к подножью горы Парашка, которая находится недалеко от Львова. Получили массу удовольствия. Прошли 10 км. Сын – молодец, почти всю дорогу шел сам. Был в восторге от того, что там лежит снег. Нужно было объяснять ему почему так. Поэтому мы лепили снежки и бегали по снегу, а потом организовали маленький пикничок", – рассказала спортсменка.
Понедельник – день суши
Понедельник в семье Ткач-Остапчук оказался рыбным днем. Сегодня спортсменка воспользовалась тем, что времени на карантине предостаточно, и накрутила собственноручно суши, которые по достоинству оценила вся семья Юлии. В меню борчихи оказались как популярные в Украине роллы, так и классические нигири суши.
"Мы с мужем очень любим азиатскую кухню. И так как сейчас есть свободное время, то я решила накрутить суши сама. Получилось вкусно, а самое главное – много (смеется)".
Новые жители в доме
Сегодня в доме украинской чемпионки по борьбе появились новые жители – парочка смешных и крайне деятельных хомяков и красавица-рыбка. "У нас появились новые друзья – Лелик и Болик. Это на нас так карантин влияет", – со смехом рассказала Юлия. В восторге от животных и шестилетний сын борчихи.
На вопрос, не боятся ли они, что кошка Муся не будет мериться с новыми жильцами, Ткач ответила: "Нет, мы смотрим. Кошка пока в восторге от хомяков. От клетки не отходит".
Время велопрогулок
Сегодня мы совершим с Юлией велопрогулку по живописным местам Львовской области. Спортсменка отмечает, что количество велосипедистов, конечно, увеличилось с начала карантина в Украине, но этому способствовала и погода – в последние дни она стала лучше, потеплело.
"На велосипеде я научилась ездить в детстве – уже и не помню когда. Я росла в маленьком городке, почти в деревне, поэтому ездить на велике научилась рано. Конечно сейчас езжу больше чем обычно. Ведь когда есть полноценные тренировки на ковре, то на велосипед нет времени. А сейчас мы должны приспосабливаться к условиям карантина, поэтому делаю велопрогулки три раза в неделю. Вообще у меня и сын очень любит кататься на велосипеде, поэтому иногда я езжу в удовольствие с сыном, а не как тренировку", – говорит Ткач.
К святому источнику
Пасхальные выходные закончились, и Юлия Ткач со своей семьей отправилась дышать воздухом за город. "Это в 20 километрах от Львова, там есть святой источник – Раковец. Мы иногда туда ездим набирать воду", – рассказала о выборе живописного места для досуга спортсменка.
"Мы с семьей выехали к источнику и заодно прогулялись и увидели красоту вокруг себя (улыбается).
Я поняла, что карантин – это прекрасная возможность остановиться и любоваться красотой вокруг. Никуда не спешишь... Возможность побыть в одиночестве и почувствовать себя. Мы поняли, что у природы нет карантина, и все вокруг цветет и меняется. В условиях карантина мы научились ценить время на природе и поняли, насколько для нас важно быть на свежем воздухе – в парке или в лесу".
Как весело покрасить яйца к Пасхе
Сегодня, когда семьи собираются в узком кругу, чтобы встретить большой христианский праздник – Пасху, Юлия Ткач показала, как готовилась этому дню и красила неизменный атрибут любого пасхального стола – яйца. А помогал ей в этом шестилетний сын Ярослав. Что касается пасок, то традиционно их готовит мама спортсменки.
Всем вкусной Пасхи и божьей ласки!
Пасхальная аппликация
До одного из самых древних и важных христианских праздников осталось всего ничего, и Юлия вместе со своим шестилетним сыном Ярославом и кошкой Мусей решила создать соответствующее настроение и сделать пасхальную аппликацию. Которую можете повторить и вы. Для небольшого шедевра своими руками понадобится картон, цветная бумага, клей, ножницы и какие-нибудь блестки для украшения.
Также для тех, кто вдруг еще не определился с рецептом праздничной паски, наша борчиха поделилась своим семейным вариантом приготовления теста. По этому рецепту готовит пасхальную сдобу Юлина мама:
- на 1 литр молока
- 15 яиц
- 200 грамм масла
- 200 грамм маргарина
- 150 грамм подсолнечного масла
- 250 грамм дрожжей
- 1,5 литра сахара
- мука на замес
И получится у вас такая вкуснятина:
Компьютерные игры очень выручают во время карантина. Но в семье Ткач-Остапчук виртуальные баталии – это занятие для мужчин. "Сын очень любит играть в майнкрафт, а муж – в футбол, – говорит Юлия. – Я не играю. Я – зритель".
Юлия тем временем устроила себе велопробег по живописным окрестностям. За без малого три часа кручения педалей борхича преодолела 47 километров. Теперь и паски есть не страшно!
Сегодня Юлия Ткач покажет, как держит себя в форме во время вынужденного перерыва. Чемпионка мира использует и тяжеленные гири, и легкие теннисные мячи.
Читайте также: Вооружена и убийственно красива: именинница дня "отстреливает" соперников и хочет стать детективом
Нынешний понедельник у Юлии Ткач – cooking time. Сегодня чемпионка решила испечь вкусняшку, ведь любит полакомиться сладеньким, а так как на карантине есть времени, то можно побыть немного кондитером. Но рецепт тут непростой: "Я вообще шпинат очень люблю, поэтому у меня сегодня два в одном – будут сладкие кексы с шпинатом. Приятного аппетита!"
Рассказала нам Юлия, как она покупает продукты во время карантина: "Я выхожу за продуктами. Онлайн покупки очень долго ждать. Вообще я раз в три дня выхожу в магазин за продуктами. Обязательные атрибуты моего похода – это, конечно, маска и перчатки (улыбается). В магазинах стараюсь соблюдать дистанцию и не находиться там, где есть скопление людей. Хожу утром, чтобы не было большого наплыва. Иду со списком продуктов, чтобы быстро скупиться".
Сегодняшний день нашего видеожурнала Юлия Ткач посвятила домашней любимице – кошке Мусе. Как признается титулованная борчиха, все в ее семье учатся тому, как проводить карантин, именно у своего пушистого питомца – она никуда не торопится, валяется на солнышке и кайфует.
"У нас Муся уже год. У соседей снизу кошка как раз родила котят, и мы себе забрали одного. Она у нас очень активная утром. Приходит и носом начинает нас будить. Или лапками нас цепляет, чтобы мы с ней играли. Поэтому мы сразу прячет руки под одеяло, и она так растеряно ищет, как нас разбудить. Очень любит бегать за лазером. Сын может целый час ее по дому гонять, а затем она падает лапами вверх и как мертвая. Мы смеемся что, сын ее тренирует".
Мы возобновляем наш марафон с Юлией Ткач строительным днем. Сегодня на карантине наша чемпионка вместе со своим шестилетним сыном Ярославом возводила из конструктора укрепленную базу с ветряной мельницей и машинками.
"Во время карантина мы любим играть в лего, строить разные города, машинки – это очень интересно и хорошем проводим время вместе", – говорит Юлия.
"
На шестой день карантина Юлия решила познакомить нас с книгой, до которой раньше никак не доходили руки, но очень хотелось прочитать. Это произведение израильского военного историка-медиевиста, профессора Юваля Ноя Харари "Sapiens. Краткая история человечества". Харари показывает, как ход истории формировал человеческое общество и действительность вокруг него, и прослеживает связь между событиями прошлого и проблемами современности.
"На карантине появилось больше свободного времени, остаться дома, побыть в одиночестве, прочитать хорошую книгу, которую у нас раньше даже не было возможности открыть. Поэтому остаемся дома, наслаждаемся моментом и набираемся сил для будущих побед".
На пятый день нашего звездного карантина мы узнали, что у Юлии Ткач просто золотые руки. Посмотрите, какие она создает шедевры, когда появляется свободное время. Обычно спортсменка просто вышивает, но во время вынужденной паузы занялась с сыном Ярославом алмазной вышивкой. Сегодня они собрали такого милого мишку в подсолнухах.
"Вообще я люблю вышивать и делаю это в свободное время на учебно-тренировочных сборах между тренировками. Вот несколько фото моих работ. Но сейчас сыну очень понравилось выкладывать камешками, поэтому сейчас выкладываем картинку из мишек. Так я развиваю сыну мелкую моторику и внимание. И сама с интересом собираю картинку", – говорит Юлия.
На четвертый день нашего марафона Юлия Ткач показала, как во время карантина она тренируется с мужем и сыном на природе. Тут тебе и спарринг со второй половинкой, и бег наперегонки с шестилетним Ярославом. Смотрите, кто же выиграл этот лесной спринт.
"Лес находится где-то в пяти километрах от нашего дома. Я бежала кросс туда, а сын с мужем ехали на велосипедах", – рассказала нам Ткач-Остапчук после семейной тренировки.
Третье видео от Юлии рассказывает о творческом дне в семье чемпионки. Вместе с сыном Ярославом украинская борчиха сделала интересную аппликацию.
"Я очень люблю с сыном заниматься разными видами творчества. Так как на карантине времени достаточно, мы решили сделать что-то интересное. У нас получился такой оригинальный ежик из семян, различных круп и цветной бумаги. Сыночку очень понравилось то, что мы использовали пищу – он удивлялся, как с помощью фантазии можно из макарончиков сделать бабочек, а из семян – колючки. Было очень весело".
Во втором видео нашего "карантинного марафона" Юлия показала, как ее шестилетний сын Ярослав учит английский язык онлайн. А гордая мама наблюдает за образовательным процессом.
"Карантин – это возможность побыть дома, вволю выспаться, никуда не спешить... Убрать во всех ящиках и шкафах, вымыть окна и постирать тюли. Это время приготовить что-то вкусненькое, – признается Ткач. – Это время побыть рядом с родными... Для меня – это засыпать и просыпаться в объятиях сына, ведь я очень много времени провожу без него, на соревнованиях и сборах. И сейчас просто блаженство – тонуть в его объятиях. Читать ему сказку на ночь, и без конца слушать его тысячу и одну историю из детской фантазии. Строить машинки и играть во все настольные игры, только можно найти дома. Учить уроки и смотреть тысячу мультиков.
Когда мы ложимся спать, он очень долго соревнуется со мной, кто кого больше любит. И всегда засыпает с довольным лицом, потому что он победил! Вы знаете, он как-то сел мне на руки и говорит: "Мам, я так рад, что карантин продлили, ведь я с вами вместе так долго, и я такой счастливый". И я счастливая рядом с ним".
Ранее в первом видео Юлия показала, какими вкусностями балует себя и своих родных на карантине. Вместе с шестилетнем сыном Ярославом наша чемпионка приготовила пышные и ароматные пончики, которые выглядят так, что просто слюнки текут.
"Готовить люблю, но когда есть время. Сейчас на карантине времени много, поэтому балую себя и родных различными блюдами. Я люблю сладкое. Различные булочки и пирожные, люблю утром с кофе полакомиться чем-то сладеньким", – рассказала нам Юлия.
Ранее мы писали, что Юлия Ткач развеяла миф про отсутствие женственности у девушек, которые занимаются борьбой.
"Борьба не портит фигуру. Есть много борчих, которые могли бы работать моделями. Как и каждый вид спорта, борьба делает тело более атлетическим, красивым, подтянутым и стройным. Во время занятий борьбой задействованы все группы мышц, поэтому тело развивается гармонично. Кроме того, мы не только боремся, но и бегаем, плаваем, занимаемся на тренажерах, играем в футбол или баскетбол. Борьба также не влияет на походку, не лишает ее грациозности. Напротив, осанка становится лучше, а человек учится чувствовать свое тело и управлять им".
Смотрите, как украинский борец Семен Новиков вышел в финал чемпионата Европы по греко-римской борьбе
Бразилия
Бельгия
Аргентина
Франция
Англия
Испания
Италия
Нидерланды
Португалия
Дания
Сауль Альварес
Геннадий Головкин
Тайсон Фьюри
Теренс Кроуфорд
Эррол Спенс
Майрис Бриедис
Каллум Смит
Йорденис Угас
Василий Ломаченко
Александр Усик
Александр Зинченко
Андрей Шевченко
Владимир Кличко
Элина Свитолина
Андрей Лунин
Виталий Кличко
Дарья Белодед
Юлия Герасимова
Реал
Милан
Бавария
Ливерпуль
Барселона
Чемпионат Украины 
Шахтер
Динамо
Днепр-1
Заря
Ворскла
Александрия
Десна
Колос
Верес
Металлист 1925
Рух
Львов
Черноморец
Ингулец
Минай
Мариуполь
Манчестер Сити
Челси
Атлетико
Боруссия Д
Байер
Интер
Наполи
ПСЖ
Марсель
Монако
Главные темы