Покращує почерк, розвиває інтелект і тренує реакцію: лікар і тренер – про користь настільного тенісу

29 серпня в Києві відбудеться турнір серії Setka Cup Open для дітей. Вісім перспективних команд молодих тенісистів віком до 15 років змагатимуться за титул кращої. У змаганні візьмуть участь змішані команди, що складаються з чотирьох спортсменів двох вікових категорій.

Перед стартом масштабного дитячого турніру 2020 | Setka Cup Open cadets & minicadets ми поговорили про розвиток настільного тенісу з тренером, а також з лікарем – про медичні аспекти занять, користь для здоров'я і протипоказання. Як виявилося, заняття цим видом спорту покращують почерк, розвивають інтелект і тренують реакцію.

Денис Калачевський, тренер з настільного тенісу

- Наскільки настільний теніс в Україні розвинений порівняно з Європою та Азією?
- У нас питання настільного тенісу стоїть в контексті його виживання як виду спорту.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

- А що у нас з дитячим тенісом?
- Що стосується дитячого спорту, то він тримається або на бажанні батьків, або на дітях, які просто випадково потрапляють в наш вид. На жаль, комплексно це питання державою сьогодні не вирішується.

- Що необхідно для того, щоб виростити олімпійського чемпіона?
- В першу чергу, необхідно поставити реальні цілі.

Олімпійського чемпіона з настільного тенісу, на жаль, не виховати у нас.

Але створити можливість і відкрити в кожному місті зал для занять, нехай хоча б невеликий, – це більш, ніж реально. І це вже буде хорошою точкою старту для вищепоставленої мети.

- Назвіть явні ознаки, за якими дитину варто віддати на настільний теніс.
- Задатки і здібності до настільного тенісу побачити непросто. Необхідно хоча б пару років спостерігати за дитиною, направляти її, але й не заважати проявляти свої таланти до якого-небудь стилю гри. Але якщо в загальному, то до таких показників відносяться: хороша координація, зосередженість, терпіння. Це те, що допоможе швидкому прогресу в настільному тенісі.

- Чи є різниця між навчанням дітей і дорослих?
- Процес, звичайно, відрізняється. Дитині необхідно спочатку прищепити любов до спорту в цілому, і пояснити, що дисципліна і старання – це невід'ємна частина успіху і досягнення мети. Що стосується дорослих, то для них це більше хобі, улюблене проведення часу. Виходячи з цього, ми говоримо про зовсім інший підхід. Він полягає в необхідності просто навчити людину отримувати задоволення від процесу тренування або змагань.

Володимир Мельников, лікар травматолог

- Як заняття настільним тенісом позначаються на стані дитячого здоров'я? На які конкретно аспекти життєдіяльності організму він впливає?
- Настільний теніс дозволяє розслабитися, розім'ятися і випустити накопичену енергію, особливо, якщо справа стосується непосидючих дітей. Однак на цьому список достоїнств цього виду спорту не закінчується.

Наприклад, регулярні заняття настільним тенісом покращують зір. Постійна фіксація погляду на м'ячі, що швидко рухається, віддаляється та наближається, робить гру однією великою зарядкою для очей. Вона хороша як для профілактики, так і для дітей, які вже мають слабку форму далекозорості або короткозорості.

Також настільний теніс тренує реакцію. Уміння швидко реагувати в грі разом з хорошою координацією і здатністю концентруватися – стане в нагоді дитині не тільки в настільному тенісі, але і в іншому спорті, а також у повсякденному житті.

Настільний теніс зміцнює здоров'я в цілому: покращує імунітет, розвиває дихальну систему і опорно-руховий апарат, призводить м'язи в тонус, допомагає зняти стрес і розвиває інтелект. Так, дослідження показали, що понад 90% гравців мають високий рівень інтелекту.

Ось ще один цікавий факт. На перший погляд може здатися, що між тенісом і каліграфією немає ніякого зв'язку, але насправді вона існує, і причому досить пряма. Настільний теніс розвиває м'язи кисті і дрібну моторику, що значно покращує почерк дитини.

- Чи є протипоказання для занять настільним тенісом?
- На відміну від інших видів спорту, настільний теніс для дітей практично не має протипоказань. Тим ні менш, лікарі не рекомендують вставати за тенісний стіл при сколіозі. Це пов'язано з невеликою висотою столу і рухами переважно однією рукою. Сюди ж відносяться: захворюваннях сітківки, висока ступінь короткозорості, гіпертонії 3 і 4 ступеня. У будь-якому випадку, перш ніж віддавати дитину в секцію будь-якого виду спорту, – необхідно проконсультуватися з лікарем.

- Існує думка, що настільний теніс не дуже динамічний вид. Які найпоширеніші травми в цьому виді?
- З точки зору травмоопасності, найбільш ризикованими видами спорту вважається велоспорт, футбол і баскетбол. Але з точки зору динамічності – це не так. Чи знаєте ви, що настільний теніс займає друге місце за кількістю витраченої енергії і технічної складності?

Маленький теніс дійсно вимагає великих фізичних зусиль.

Настільний теніс, в принципі, не відноситься до травмонебезпечних видів спорту. Але, як і в будь-якому спорті, травми трапляються. Як правило, це різного роду вивихи, розтягнення або падіння.

- Коли варто почати заняття настільним тенісом?
- Ідеальний вік для старту в настільному тенісі – це 6-7 років. Починати до 5 років фахівці не рекомендують. Це пов'язано з тим, що дисципліна вимагає високої реакції, певних інтелектуальних здібностей і хорошої координації, яких у малюків в цьому віці ще, просто, немає.