Як позбутися стресу: шість перевірених способів Ганни Різатдінової

28 квітня, 17:55

Андрій Трофімов Андрій Трофімов

Знаменита гімнастка Ганна Різатдінова розповіла, як вона позбавляється від стресу – на першому місці у спортсменки заняття йогою

Ганна Різатдінова

Ганна Різатдінова / Фото: Instagram

Зірка художньої гімнастики, бронзова призерка Олімпійських ігор Ганна Різатдінова назвала шість способів, як позбутися стресу.

Реклама

Читайте також: А вам слабо? Різатдінова читає книгу в вертикальному шпагаті

"Стрес і апатія, на жаль, часто супроводжують мене по життю. Багато радять в таких випадках зайнятися спортом. Але я і так в цій справі все своє життя, тому такий варіант не підходить. Ділюся з вами речами, які дуже мені допомагають", – написала спортсменка в Instagram.

1. Йога

Це суперзасіб від поганого настрою. Можливо, ви чули, що на заняттях з йоги можна поліпшити контроль над розумом і тілом. Це дійсно працює! Під час асан ти концентруєшся на головному і позбавляєшся від сміття в голові.

Реклама

2. Робота

Якщо постійно сидіти вдома і занурюватися в свої думки, можна зайти в глухий кут. А при посиленій зайнятості апатія, зазвичай, не затримується надовго. Вам просто буде не до цього!

3. Аркуш паперу

Часом це найкращий друг. Я просто беру чистий аркуш і пишу, що ж турбує. Намагаюся проаналізувати, що стало причиною апатії. І чого я хочу? Що потрібно для щастя? Тоді все відразу стає ясно і зрозуміло.

Реклама

4. Самота

Іноді мені потрібно побути наодинці з собою, почути внутрішній голос. Зазвичай, тоді проводжу час в Києво-Печерській Лаврі – можу сидіти там на лавочці годинами. Або ж в машині. Ще обов'язково включаю улюблений повільний трек і намагаюся подивитися на ситуацію з боку. Даю собі час, щоб знову полюбити життя і зрозуміти, що не все так погано! А все найкраще ще попереду.

5. Перезавантаження

Часто зміна обстановки, навіть всього на кілька днів, допомагає нам перезавантажитися.

Реклама

6. Перегляд улюбленого фільму

Так, дівчатка, це саме той момент, коли сміливо треба купити найсмачніше морозиво і дозволити собі не думати про вагу, зовнішній вигляд, а просто побалувати себе!

Раніше ми писали, що Ганна Різатдінова думала про самогубство: "Господи, нехай мене машина зіб'є".

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Реклама

Читайте Segodnya.ua у Google News

Реклама

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти