Як позбутися стресу: шість перевірених способів Ганни Різатдінової

Ганна Різатдінова / Фото: Instagram

Зірка художньої гімнастики, бронзова призерка Олімпійських ігор Ганна Різатдінова назвала шість способів, як позбутися стресу.

Читайте також: А вам слабо? Різатдінова читає книгу в вертикальному шпагаті

"Стрес і апатія, на жаль, часто супроводжують мене по життю. Багато радять в таких випадках зайнятися спортом. Але я і так в цій справі все своє життя, тому такий варіант не підходить. Ділюся з вами речами, які дуже мені допомагають", – написала спортсменка в Instagram.

1. Йога

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Це суперзасіб від поганого настрою. Можливо, ви чули, що на заняттях з йоги можна поліпшити контроль над розумом і тілом. Це дійсно працює! Під час асан ти концентруєшся на головному і позбавляєшся від сміття в голові.

2. Робота

Якщо постійно сидіти вдома і занурюватися в свої думки, можна зайти в глухий кут. А при посиленій зайнятості апатія, зазвичай, не затримується надовго. Вам просто буде не до цього!

3. Аркуш паперу

Часом це найкращий друг. Я просто беру чистий аркуш і пишу, що ж турбує. Намагаюся проаналізувати, що стало причиною апатії. І чого я хочу? Що потрібно для щастя? Тоді все відразу стає ясно і зрозуміло.

4. Самота

Іноді мені потрібно побути наодинці з собою, почути внутрішній голос. Зазвичай, тоді проводжу час в Києво-Печерській Лаврі – можу сидіти там на лавочці годинами. Або ж в машині. Ще обов'язково включаю улюблений повільний трек і намагаюся подивитися на ситуацію з боку. Даю собі час, щоб знову полюбити життя і зрозуміти, що не все так погано! А все найкраще ще попереду.

5. Перезавантаження

Часто зміна обстановки, навіть всього на кілька днів, допомагає нам перезавантажитися.

6. Перегляд улюбленого фільму

Так, дівчатка, це саме той момент, коли сміливо треба купити найсмачніше морозиво і дозволити собі не думати про вагу, зовнішній вигляд, а просто побалувати себе!

Раніше ми писали, що Ганна Різатдінова думала про самогубство: "Господи, нехай мене машина зіб'є".