Дар'я Степанюк. Фото Instagram
Відома українська плавчиха Дар'я Степанюк в одній із соціальних мереж показала відео, на якому спортсменка виконує розминку. Також учасниця Олімпіад 2008, 2012 і 2016 років розповіла про користь розминки.
"Розминка приводить організм у стан повної готовності. Від неї безпосередньо залежить ефективність подальшого тренування. Правильна розминка допомагає наростити більше ваги і сили, а також скинути кілограми тим, хто приходить займатися фітнесом. У ході виконання комплексу легких вправ відбувається розтяжка м'язової і скелетної систем, м'язи насичуються кров'ю, розширюються капіляри і судини. Розігріте тіло менш схильне до травм на тренажерах і при роботі з великою вагою. Поліпшується клітинний метаболізм, а суглоби стають рухливішими. Розминка, що передує тренуванню, налаштовує тіло на роботу", – розповіла професійна спортсменка.
Кращим результатом Дар'ї Степанюк можна назвати два "срібла" Універсіади-2011 у Китаї, українка завоювала медалі на дистанціях 50 і 100 метрів вільним стилем.
Раніше найкрасивіша українська легкоатлетка Юлія Левченко показала, як робити розминку: спортсменка в соціальній мережі розмістила фотографії "олімпійського тренування".